A ginástica laboral é uma prática que vem ganhando cada vez mais espaço em empresas de diversos setores. Assim, trata-se de uma série de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, com o objetivo de prevenir lesões e doenças ocupacionais, além de melhorar a qualidade de vida dos colaboradores.

 

Nesse artigo, vamos falar sobre os benefícios da ginástica laboral e como ela pode contribuir para a saúde e bem-estar dos trabalhadores. Acompanhe!

 

Entenda o que é a ginástica laboral 

Em suma, a ginástica laboral é uma prática que consiste em uma série de exercícios físicos realizados durante a jornada de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde, o bem-estar e o conforto dos colaboradores. Além disso, também gera aumento na qualidade e na produtividade dos profissionais no decorrer do dia. 

 

Sendo geralmente realizada em um tempo médio de 15 minutos, a ginástica laboral vem ganhando cada vez mais espaço nas empresas. Uma vez que, se mostrou eficaz na prevenção de lesões e doenças ocupacionais. Sendo, ainda, responsável por melhorar a disposição e ânimo dos colaboradores.   

 

Para te ajudar a visualizar melhor os ganhos com essa prática, separamos 5 principais benefícios que a ginástica laboral traz ao ambiente de trabalho: 

 

1. Melhora a saúde

A ginástica laboral ajuda a prevenir doenças ocupacionais, como a LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e a DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho), além de melhorar a circulação sanguínea e a respiração.

 

2. Aumenta o bem-estar

Os exercícios físicos liberam endorfina, um hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar, o que contribui para a redução do estresse e da ansiedade.

 

3. Proporciona conforto

A ginástica laboral ajuda a aliviar a tensão muscular, o que melhora o conforto dos funcionários durante a jornada de trabalho.

 

4. Melhora a qualidade do trabalho

A disposição e a energia dos colaboradores têm aumentado com a prática de exercícios físicos, o que contribui para a melhoria da qualidade do trabalho.

 

5. Aumenta a produtividade

Os exercícios físicos ajudam a melhorar a concentração e a criatividade dos funcionários, o que contribui para o aumento da produtividade.

 

Agora que você já conhece os benefícios da ginástica, confira 05 exemplos de atividades que podem ser realizadas durante a jornada de trabalho

1. Alongamento: é uma atividade simples e eficaz para aliviar a tensão muscular e melhorar a flexibilidade.

 

2. Exercícios de respiração: são exercícios que ajudam a melhorar a oxigenação do corpo, o que contribui para a redução do estresse e da ansiedade.

 

3. Caminhada: é um exercício que pode ser realizado dentro ou fora da empresa, e ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a disposição dos funcionários.

 

4. Dança: é uma atividade divertida e descontraída, que ajuda a liberar endorfina e melhorar o humor dos colaboradores.

 

5. Yoga: prática que ajuda a melhorar a postura, a flexibilidade e a concentração dos colaboradores, além de contribuir para a redução do estresse e da ansiedade.

 

 

Em resumo, a ginástica laboral é uma prática que traz diversos benefícios para a saúde, o bem-estar e a produtividade dos funcionários, além de contribuir para a melhoria da qualidade do trabalho e do ambiente de trabalho. Invista na ginástica laboral na sua empresa e veja os resultados positivos!

 

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